Fitdad Hendrik Krankheit Wenn Sie einen äußerst gesunden Lebensstil führen, sind Privatleben und Gesundheit vorbestimmt. Um etwas zu erreichen, muss man sich Ziele setzen und die eigenen Grenzen ständig verschieben, heißt es im Volksmund. Es scheint logisch. Aber von Zeit zu Zeit werden Positives zu Negativen und Ehrlichkeit gehört der Vergangenheit an. Henrik erkannte nach einigen Jahren Distanz, dass er süchtig nach Fitness war – und spürt noch heute einige der körperlichen Auswirkungen. Mit klarem Fokus auf die eigenen Grenzen.

Mein Problem war, dass ich so fit war, dass ich sie nicht verlieren wollte. Dadurch ging ich fast täglich ins Fitnessstudio, obwohl ich oft krank war und mein Immunsystem schon geschwächt war – bis ich schwer erkrankte.“ Nicht nur Henrik interessiert sich für das heiße Brei Über seine Fitness-Historie sagt er unmissverständlich Ich glaube, ich war in der Vergangenheit ein sportbegeisterter Mensch.” “Ich habe meinen Körper gegen die Wand gedrückt.” Vier Jahre lang ging Henrik täglich ins Fitnessstudio und widmete sich voll und ganz dem Training. Sein größter Gegner war er selbst. Er hat sich nicht nach seinem Spiegelbild beurteilt, wie es die meisten Menschen heutzutage tun. Es ging nicht um seine Muskeln, die unter seinem V-Ausschnitt-Shirt sichtbar waren.

Nur mit seinen eigenen Leistungsgrenzen trat er an Ich hatte klare Ziele, die ich erreichen wollte. Zum Beispiel 50 Burpees in zwei Minuten.” Hendrik wuchs mit Hilfe eines Freundes stetig und war ständig motiviert, neue Rekorde aufzustellen. „Das war unser Leben, jeder im Fitnessstudio wusste, wer wir waren“, erinnert sich Hendrik, wie ihr Trainer regelmäßig ganze Bereiche des Fitnessstudios absperrte, um perfekte Bedingungen für die beiden Vorzeige-Athleten zu schaffen. Das Programm war langwierig: ein Zwei-Kilometer-Sprint, gefolgt von Planks und Burpees, ein weiterer Zwei-Kilometer-Sprint, Boxen und Battle Rope. Immer höher, weiter und extremer – bis nichts mehr übrig bleibt.

Henrik war einer der ersten Freeletics und CrossFitter in Norddeutschland. Vor sieben Jahren hat er den Sport für sich entdeckt. „Ich habe immer Sport gemacht und zum Beispiel Gewichte geschoben. Allerdings war mir das typische Training zu intensiv; Richtig fit wird man nicht, wenn man nur bestimmte Muskeln trainiert. „Ich wollte mehr“, erklärt Henrik. Also fing er an, intensiv über die in Deutschland noch unbekannte Disziplin zu recherchieren, Bücher zu lesen und Tutorials anzuschauen und seine Ernährung auf die bestmögliche Grundlage zu stellen – zunächst milchfrei, dann vegan und schließlich Paleo.

Sich ehrgeizige Ziele zu setzen und sich regelmäßig herauszufordern, ist ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeit, ob beruflich oder privat. „Wenn ich ein Ziel vor Augen habe, verdrehe ich alles um mich herum. Ich bin ein Mensch, der sich von allem mitreißen lässt. Alles oder nichts. Wenn die Leute zu mir sagen: „Ich höre dich jetzt, ich bin am Limit“, nehme ich etwas mehr zu. “Ich kann immer noch, wenn ich nicht umkippe.” Die Erfolge, die er in seiner Extremsport-Phase durch unfallfreies Training erzielt hat, haben ihn motiviert und im Laufe der Zeit unbewusst in Ehrfurcht getrieben. Grenzen gab es für ihn nicht. Sein Körper stand immer kurz vor dem Zusammenbruch. Wenn er nicht weitersprechen konnte, hatte er Pech.

“Der Sport ist unbestreitbar reizvoll: Das Problem ist, dass man, wenn man nicht jeden Tag trainiert, sehr schnell seine hohe Fitness verliert.” Obwohl Hendrik drei Stunden lang gekitet hatte und schon körperlich erschöpft war, machte er keine Pause. „Ich konnte nur denken, ich gehe zu MUSS ins Studio. Jeder Ehrgeizige hatte diesen Wunsch“ – nicht zuletzt, weil Hendrik und sein Freund damals viel Anerkennung von anderen Sportlern bekommen hatten. Freundschaften und Beziehungen sind im Handumdrehen verschwunden.

Sport stand in seiner Freizeit ganz oben auf seiner Liste. Henriks Entscheidung, den Abend nach der Feier seines Vollzeitjobs entspannt auf dem Sofa zu verbringen oder einen Spazierlauf zu machen, um seine Batterien wieder aufzuladen, kam nicht überraschend. “Henny hat nicht diese innere Stimme, die ihm sagt, dass er anhalten und sich ausruhen muss”, sagt seine Frau Franzi. Auch Franzi war von der hohen Intensität des Trainings begeistert; er beteiligte sich an der Verschiebung der gemeinsamen Mahlzeiten, war aber viel entspannter. Hendrik hingegen fand diese Balance nicht.

Henriks Leben bestand nur aus Arbeit, Essen und Bewegung. Für Freunde, Freunde oder Seele-Baumeln-Lassen blieb wenig Zeit. „Dieser Stress hat mein Leben bestimmt. Ich habe es bewusst vermieden, Geburtstage und Feiertage zu feiern, da ich wusste, dass ich am nächsten Tag keine Zeit mehr haben würde, in Form zu kommen und zu trainieren.“ Es traten körperliche Probleme auf, wie zum Beispiel anhaltende Trägheit durch gleichzeitigen Schlafmangel. Henrik hatte so viel Nachts “nachgeschwitzt”, dass er jeden Tag seine Bettwäsche wechseln musste, er merkte, dass etwas aus dem Rumpf leckte, aber er bekam es nicht heraus. Henrik erinnert sich bis heute an einen entscheidenden Moment in seinem Leben.